你还在为孕吐而烦心吗？孕吐难受该怎么办？孕期如何缓解孕吐烦恼，下面小编整理了十大秘法让你快速摆脱孕吐烦恼！

　　1、注意饮食、清淡、适口

　　饮食是孕妈们首先要注意的，按照自己的喜好，选择促进食欲的食物同时，多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等，这样可满足对营养的需要。

　　2、心理治疗法

　　孕吐是正常的妊娠反应，不需要担心会给宝宝带来影响，一些孕妈妈很担心孕吐有什么伤害，给自己很大的压力，结果造成孕吐更严重。为了避免这样的恶性循环，孕妈妈需要放松心情。

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　　3、偏方治疗法

　　（1）葡萄干适量，水煎代茶，频频饮服。

　　（2）雪梨1个，丁香15粒。将丁香塞入梨内，文火蒸熟，去丁香食梨。

　　（3）苹果皮60克，大米30克（炒黄），加水同煮，去渣后代茶饮用。

　　（4）柚子皮30克，生姜10克，水煎代茶饮。

　　（5）甘蔗汁1杯，姜汁少许，混合后代茶饮。

　　（6）牛奶1杯，韭菜汁1勺，调入温服。

　　（7）鲤鱼1条，砂仁3克，填入鱼腹，蒸熟服用，每日一条，连服七日。

　　4、适当运动

　　适当可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，缓解孕吐不适。

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　　5、控制上网时间

　　电脑有轻微的辐射，每天玩电脑不超过1-2个小时就可以，玩时尽量的里主机远一些，若是工作需要必须长时间的接触电脑则要穿防辐射的衣服。

　　6、十种小方法

　　每天起床前先吃点饼干或面包

　　少食多餐

　　喝牛奶

　　大量喝水

　　喝碳酸饮料

　　食用刺激性小、不油腻的食物

　　充足的睡眠，多注意休息

　　避免接触炒菜的油烟

　　避免食用油炸和辛辣食物

　　含一块糖果

　　另外，将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，对抑制晨呕也有不错的效果哟！

　　7：外物辅助

　　这可以利用药物和日用品进行辅助。在药物方面，孕妈妈可以每天服用50毫克维他命B6，或者25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

　　8、中医治疗

　　中医理论认为，恶阻发生的主要机理是冲脉之气上逆，胃失和降所致，可用香砂六君子汤或苏叶黄连汤治疗。

　　9、微波炉烹调法

　　用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

　　10、想吃就吃

　　出现孕吐后，不必遵循三餐规律，想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据孕妈妈的食欲和反应进行调整。不必片面追求营养价值，以适应孕妈妈短期口味的改变。待妊娠反应结束后，可以逐步调整。