女性在怀上宝宝后，身体激素水平会发生较大的变化，女性的身体会因此而出现一些变化，例如早孕反应。有的女性的早孕反应比较厉害，那该怎么办呢？

首先，女性在饮食上，在考虑营养搭配外，女性可以优先选择自己想要吃的食物。不少的女性在早孕反应中，会有较为严重的呕吐和反胃的现象，这导致女性的胃口较差。当看到自己想吃的食物时，女性的心情会变好，胃口也会变好，这能够在一定程度上缓解女性的孕期反应。

如果女性在孕期反应比较严重，女性可以选择做一些自己感兴趣的事情，转移自己的注意力，这对于孕期反应的缓解是有效的。女性再做自己感兴趣的事情时，注意力就会不那么集中在自己的身体反应上，女性的心情会变好，身体反应也会有所缓解。

孕期反应比较严重的女性，建议平时要避开人多嘈杂、油烟严重的地方。嘈杂的环境和难闻的油烟会让女性不适，进而加剧孕期反应，女性如果想要出现散步，可以选择绿化程度较好的地方，空气比较清新，对于孕妇的身体和胎儿的发育也是有帮助的。